Fasching feiern mit Nebeneffekt:

Die Kalorien in der Faschingsnascherei

1 Krapfen mit Apfelmusfüllung und Puderzucker: ca. 210 kcal
1 Krapfen mit Konfitüre und Puderzucker: ca. 220 kcal
1 Krapfen mit Cremepudding und Zuckerguss: ca. 285 kcal
1 Krapfen mit Eierlikör und Zuckerguss: ca. 290 kcal
1 Krapfen mit Schokolade: ca. 320 kcal
(quelle: eat smarter www.eatsmarter.de)

auch beim Alkohol solltet ihr euch nicht nur wegen dem Kater zurückhalten:  

0,1l sekt: 90 Kcal
250 ml Wein:100 Kcal
250 ml Radler: 90 Kcal
1 Glas (250ml) vodka-Redbull:135 Kcal
1 Glas (250 ml) Jägermeister-Redbull: 145 Kcal
1 Glas (250ml) Batida-Kirsch:155 Kcal
1 krug Cola-Rot (500ml): 260 Kcal
1 Glas (250 ml): Bacardi-0:145Kcal


Wie ihr seht ganz schön habbisch ;)
Und wer sagt, dass es bei einem Glas bleibt??

Naja Fasching is ja zum Feiern da.

.Dennoch muss man´s ja nicht übertreiben. Andrerseits könnt ihr die angetrunkene Energie auch zum Tanzen nutzen, nach ca 35 min ist das Glas Bacardi abgetanzt :) 

Viel spass beim Abdancen.

Auberginen-Zucchiniauflauf oder gratin :)

Heute mal wieder ein leckeres Rezept aus dem Ofen:

Ihr braucht dafür:

1 Prise Pfeffer, schwarz		0 kcal
1 Ganze Zuchini, natur		19 kcal
50 g Eiweiß, Ei vom Huhn		25 kcal
100 g Auberginen		17 kcal
1 Portion Kondensmilch Traum 3 Bärenmark		8 kcal
10 g Gourmet Katenschinken light, gewürfelt		13 kcal
1 g Salz		0 kcal

Zubereitung:

Genüse in feine scheiben schneiden, eiklar mit wasser K-milch und schinkenwürfel, wieauch den Gewürzen verquirlen. Eine kleine Auflaufform mit alufolie(Oder BP) auslegen und das gemüse darin verteilen.

Eiermasse auf das Gemüse schütten nochmal ein wenig würzen und ab in den Ofen. Bei bedarf noch käse obendrau(Kcal nicht berechnet).

Leckerrrrrrrrrrrrrrr

Backzeit: ca 15 min bei 180 Grad

Kcal p.P: Gerade mal 85 Kcal und mega mega lecker!!!!!

Mal wieder ein Rezept

Überbackene Petersilienwurzel

Zutaten(1 Portion):

1 Petersilienwurzel

40g Tunfisch

4 kleine Mozarella (light)

1/2 Tomate

gewürze, bleiebiger Art.

Zubereitung:

Petersilienwurzel,Tomaten und Mozarella in scheiben schneiden und die restlichen Zutaten darauf verteilen, würzen.

Für ca 10 min in den Ofen..Schon fertig :)

Echt lecker und gut als warme Zwischenmalzeit :)

Die Kcal folgen noch.

2 Bücher die man lesen sollte

Hallöchen an all meine treuen Leser, gibt es euch noch?? :)

Ich habe wieder einiges auf Lager und werde es schnellstmöglich veröffentlichen. Zudem hab ich auch noch einiges in Planung genommen :)

Heute möchte ich euch von meinem Einkauf im Buchladen berichten. Ich habe mir 2 megatolle Bücher gekauft, die ich auch super für mein Studium einsetzen kann.

Die Bücher haben mich in meiner Entscheidung (Neujahrsbeitrag) extrem bestärkt :)

Vielleicht können sie dem ein oder andren ja auch helfen, sich eine andre Sichtweise zu schaffen.

Aber nun zum wesentlichen:

Buch 1

Das-Anti-Jojo-Prinzip

Das Buch ist ganz nett geschrieben vor allem einige Tipps und anhaltspunkte die einem helfen sein Leben endlich ohne strenge Diät und Kasteierei zu gestalten.

Irgendwie ganz überzeugend.

Buch 2: 

Krank durch gesunde Ernährung

Wirklich hochinteressant und unbedingt zu lesen :)

Was die Autorin hier schreiben wirkt tatsächlich sehr überzeugend und glaubwürdig (logisch).

In dem Buch werden Tatsachen verkündet, die man nicht im Tv oder in einer Illustrierten lesen kann!

z.B dass sich brennwerte signifikant von dem Unterscheiden, was man so annimmt oder gewisse Tests aus Diätkliniken und Laboren.

Toll!

Ich bemühe mich wieder mehr zeit für meinen Blog zu nehmen, versprochen!

Schönen Abend euch