Kalorienzählen leicht gemacht

Hallöööchen

Wenn man unterwegs ist kann man nur schwer die Küchenwaage aus der Handtasche holen und abwiegen was man da gerade zu sich nimmt.Auch das Abschätzen fällt oft schwer.

Hier habe ich ein paar Stück und Portionsgrößen die man sich so für unterwegs parat machen oder im Restaurant (z.B beim Brunch) gut verwenden kann . Natürlich mit Kcal-Angaben und nach Kcal sortiert.

Sicher gibt es etliche weitere, wenn ihr Vorschläge habt, könnt ihr diese gerne in den Kommentaren posten.

1 Hd voll Salat	5 Kcal
1 Erdbeere(mittel)	5 kcal
1 Essiggurke	10 Kcal
1 El Mais	25 Kcal
1 EL Ketchup	30 Kcal
1 Tl Marmelade	30 Kcal
1 grosse Karotte	40 Kcal
2 TL Magarine (halbfett)	50 Kcal
1Kiwi	55 Kcal
1Toast (normale Größe)	70 kcal
1 mittlere Kartoffel	80 Kcal
2 El Haferflocken	80 Kcal
1 gekochtes/rohes Ei	90 Kcal
1 Schaumkuss	100 Kcal
10 Salzstangen	100 Kcal
20 Smarties	100 Kcal
10 Chipsletten	100 Kcal
15 Gummitiere	110 Kcal
1 Banane (normalgroß)	120 Kcal

Einen schönen restlichen Abend wünsche ich euch..

Poppppppcoorn Alarm

Jaaa wer kennt es nicht. Man verabredet sich fürs Kino und da duftet etwas.

Es duftet nach Vanille und Zucker..Schnell wird man verführt...

....Popcorn

Für alle die nicht nachgeben können gibts hier die Kcal-Angaben fürs Popcorn im Kino

Junior (1l)	214 Kcal
Medium (1,6l)	292 Kcal
Maxi (3l)	526 Kcal
XXL (4,6l)	858 Kcal
Eimer (6l)	1287 Kcal

Ja, dass ist ganz schön was, vor allem wenn man sich überlegt, wie die Zusammensetzung der Nährstoffe ist.

Fett und Kolenhydrate...Und davin mal abgesehen wird zum herstellen des Popcorns bestimmt kein natives Olivenöl verwendet ;)

Dennoch Popcorn gehört einfach dazu. Wenn man nicht gerade jeden Tag ins Kino geht und sich mit der Kinderportion zufrieden gibt, wird die Figur sich nicht böse mit euch sein ;)

Wer aber andrer Meinung ist, macht den Filmabend zu Hause und bietet selbstgemachtes Popcorn an.

Einfach Popcornmais in eine beschichtete Pfanne geben aufpoppen und flüssigen süssstoff (gern auch ein bisschen zimt oder Vanillearoma) drüber.

Und schon hat die Junior Portion (55gr) nur noch ca. 180 Kcal. Und ist zudem aufgrund des NICHT benötigten Fett noch gesünder :)

Rezept Flammkuchen-Katroffelklöpse

Zutaten;

750 gr Kloßteig

Speck

Zwiebeln

Salz 

Knobi

2 EL Exquisa Elsässes Flammkuchen

Käse (ich hab ihn weggelassen)

Zubereitung:

Einfach alle Zutaten mischen

Kugeln formen

ab aufs Backblech

ca. 25 min bei 190 grad backen, fertig

Sehr Lecker und schnell und obendrein Figurfreundlich..

1 Klöpschen hat bei 17 ergebenen Kugeln ca 70 Kcal

Man kann es auch ohne Speck machen und dafür gemüse nach Belieben zufügen....z.B Lauch oder Möhren

Mein Design

Hallöchen meine Leser,

Derzeit versuche ich immer mal wieder ein passendes Design zu finden, ganz schön schwer.

Ich wollte euch eben hiermit nur mitteilen, dass es nicht so bleibt. Es ist vieeeel zu Bunt.

Mal sehen was ich da so finde :)

Falls Ihr eine Idee habt nur her damit ;)